Аюрведический  антистрессовый массаж

Аюрведический антистрессовый массаж


Аюрведа - это индийская система исцеления, известная уже несколько тысяч лет и охватывающая как физическое, так и психическое здоровье и духовное развитие человека. Массажу в Аюрведе отводится особое место - это первая и основная ступень работы с телом. Разнообразные Аюрведические процедуры особенно популярны в наши дни, особенно у жителей мегаполисов. Аюрведический массаж - это не просто способ снять стресс и расслабиться, это целая наука, как оздоровить тело.

Аюрведический комплексный подход к оздоровления организма, называются Панчакарма. В них входят более простые процедуры и более сложные. Аромотерапия и умасливание тела в теплом помещении - та процедура, которую делают всем в массажном салоне, как самую простую и доступную.

Интересно, что ее не сложно устроить у себя дома!

Вещи, которые вам понадобятся:

  • Аюрведическая ингаляционная смесь (смешайте самостоятельно: 5 капель масла мяты перечной, 10 кап. масла лимона, 1 ст. ложка виноградных косточек или масла сладкого миндаля;
  • Аюрведическое массажное масло: 20 капель апельсинового или грейпфрутового масла, 10 кап. сандалового масла, 40 мл кунжутного или виноградного масла), хранить в бутылочке из темного стекла.

Приготовьте обе смеси, соедините все ингредиенты вместе. Каждый из них наливается в отдельную бутылочку из темного стекла.

Выделите 20-30 минут на себя в ванной комнате или в сауне! Пусть это станет вашим ритуалом перед сном, или в конце рабочей недели!

Этапность процедуры:

  1. Заполните ванну теплой водой и убедитесь, что в комнате тоже тепло.
  2. Начните вдыхание аюрведической смеси. Вдохните и настройтесь на полное расслабление, затем выдохните.
  3. Поместите флакон со смесью для ингаляций так, чтобы он был под рукой, если вы хотите сделать еще несколько вдохов для снятия стресса.
  4. Налейте немного аювердого массажного масла на руку. Согрейте это, потирая это в своих руках.
  5. Аккуратно помассируйте лицо круговыми движениями: сначала лоб, затем щеки, затем подбородок.
  6. Теперь перейдите к массажу всего тела. Массируйте их большими круговыми движениями, особенно сосредотачиваясь на шее и плечах.
  7. После массажа примите расслабляющую ванну. Вы можете использовать ее снова для ингаляций. Во время купания вылейте 5-7 капель смеси для ингаляции в теплую ванну.

Если вы испытываете стресс, повторяйте этот ритуал каждый день, и, уже дней через 5 вы ощутите его благотворное воздействие.