Аюрведа: 13 секретов для здоровья глаз

Аюрведа: 13 секретов для здоровья глаз

В современном мире практически каждый человек страдает от проблем со зрением. Болезни, слабый иммунитет, постоянное использование гаджетов, работа за компьютером, алкоголь, курение, стресс, мышечное напряженное – все это негативно сказывается на здоровье глаз. Аюрведа содержит множество практик и секретов, помогающих поддерживать и восстанавливать зрение.

Примерно, к сорока годам большинство людей замечают, что их зрение потеряло четкость, а слизистая оболочка глаз все чаще воспаляется. Особенно, этому подвержены люди, работающие и живущие в областях с сильным загрязнением воздуха, работа которых связана с компьютерами или постоянной ездой за рулем. Дискомфортные и болезненные ощущения в области глаз могут быть связаны с излишком ваты или питты. Излишек питы повышает кислотность и имеет свойство накапливаться в печени, а этот орган в аюрведе тесно связан с глазами.

Суть проблемы ясна, а как же ее решить? Аюрведа содержит в своих учениях 13 секретов для здоровья глаз.

1. В любой работе обязательно нужны перерывы. Надо каждые пару часов находить хотя бы 2-3 минуты свободного времени, в которые нужно просто посидеть с закрытыми глазами. Можно легко их помассировать или приложить к векам что-то чуть прохладное. Если работа связана с компьютерами, то такой отдых нужен чаще: раз в час.

2. Если работа интенсивна и требует концентрации внимания, то нужно выпить чашку чая с ромашкой, мятой, окопником или сразу смесью этих трав. Стоит помнить о том, что чай содержит много кофеина, который не расслабляет, а, наоборот, вызывает возбуждение, поэтому он должен быть некрепким, хоть черный, хоть зеленый.

3. Придет на помощь защитный экран на монитор, который снижает интенсивность вредного излучения.

4. Периодически нужно делать небольшую зарядку для глаз: менять фокусировку и просто водить ими их стороны в сторону, снизу вверх, по кругу и т. д.

5. Раствор розовой воды поможет расслабить глаза и снять с них воспаление. На 30 мл очищенной воды нужно взять 5 капель чистой розовой воды. Раствор должен быть комнатной температуры, промывать глаза нужно с помощью пипетки или специальной промывочной чаши.

6. Ополаскивать глаза можно и просто чистой прохладной водой, которая снимет боль, подарит ощущение свежести, облегчит напряжение. Глаза при промывании нужно приоткрывать, чтобы вода промыла не только веки, но и саму слизистую.

7. Касторовое масло тоже особенно полезно для глаз. Перед сном нужно закапать в глаза по 1 капле чистого натурального масла. А также втереть в стопы по паре капель масла. Подошвы ног тесно связаны с глазами, согласно Аюрведе.

8. Если глаза очень напряжены и налились кровью, то нужно выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока с добавлением чайной ложки сахара и щепотки кумина.

9. Нужно следить за своим питанием и состояние желудочно-кишечного тракта. Повышенная кислотность в желудке приводит к проблемам со зрением.

10. «Успокоить» глаза можно, приложив к ним теплые ладони. Причем ладони должны быть нагреты не о какой-то источник тепла, а за счет собственной энергетики человека: надо просто потереть их друг о друга.

11. Каждое утро при умывании нужно набирать полный рот прохладной воды и одновременно ополаскивать ею открытые глаза.

12. Традиционный способ лечения глаз в Аюрведе: нужно смотреть на пламя лампы из масла ги.

13. Один из самых действенных способов поддерживать здоровье глаз – это упражнения Приветствия Солнцу. Это комплекс упражнений, схожих с асанами йоги. 12 циклов Солнца обозначаются 12 разными позами. Не все они по силам новичкам, изучающим Аюрведу, поэтому начинать стоит с более простых методов лечения глаз.