Йога - дань моде или панацея?
В век информационных технологий и социальных сетей стало модно вести здоровый образ жизни. Все больше людей стараются провести свободное время с пользой для здоровья. Причем уделяя внимание не только физическому здоровью, но и душевному, эмоциональному.
Йога – модная тенденция или панацея для продвинутого человека?
В последнее время все чаще встречаются рекламные объявления о супер способностях йоги. Чем так манит йога? Почему она стала такой востребованной?
Изначально йога, как религиозное учение, пришла к нам из Индии. Это целостная система методик, позволяющая познать и управлять физиологическим и психическим состоянием своего организма, его очищения, оздоровления и укрепления.
На сегодняшний день йога приобретает все большую востребованность. Один считает ее спасением от всех недугов, для другого это что-то необычайно экзотическое и привлекательное. Йоги с многолетней практикой поражают своей гибкостью, подтянутым телом, духовной и физической уравновешенностью.
К достоинствам йоги можно отнести:
1.Йога – занятие для любого человека, вне зависимости от вероисповедания и национальности.
2.Для занятий йогой нет ограничений в возрасте.
3.Не нужно никакого оборудования.
4.Йога учит чувствовать свое тело, управлять им.
5.Способствует сохранению гибкости суставов.
6.Позволяет восстановить эмоциональное равновесие, устойчивость к стрессам.
7.Помогает в создании правильной осанки.
8.Перевернутые асаны способствуют обновлению крови, осуществляют естественный лимфодренаж, улучшают кровоснабжение мозга.
9.Способствует повышению работоспособности.
10.Регулирует работу дыхательной системы и сердечно-сосудистой.
11.Учит расслабляться, делает ум спокойным, что в наше время очень важно и редко достижимо.
Возможно именно это делает йогу такой популярной.
Так все-таки, что же такое Йога ? Это не просто спортивные упражнения, которым обучают в спортивных клубах, это целый комплекс методик, направленный на самосовершенствование духа и тела человека, на формирование всесторонне здоровой личности.
Но для занятий йогой есть ряд противопоказаний:
1. Психические расстройства;
2. астма в тяжелой форме;
3. злокачественные новообразования;
4. нейроинфекция;
5. тяжелые черепно-мозговые травмы;
6. органические поражения сердца;
7. декомпрессированное повреждения позвоночника;
8. заболевания крови или костного мозга;
9. поражение опорно-двигательного аппарата;
10. камни в желчном пузыре.
Не рекомендуется заниматься йогой на полный желудок, при пониженной или повышенной температуре тела, первые несколько месяцев после инфаркта и инсульта, при обострении хронических болезней, после операции (сроки оговариваются с лечащим врачом), а для беременных на сроке более 12 недель рекомендована только перинатальная йога, которая будет в помощь при подготовке к родам.
В заключение хочется сказать словами Роальда Даля: «Тот, кто не верит в магию, никогда ее не найдет.»
Йога действительно способна на чудеса с телом и духом человеком, но при правильном ее применении.
Всем Здоровья!
Автор: admin