Будда поке боул рецепт


Друзья всем привет!А сегодня ХИТ!!! Просто бомбовый рецепты очень простого и безумно вкусного полноценного и умиротворенного Будда Боула. Невероятное кол-во белка, полезных сложных углеводов и клетчатки. Отлично подойдет, если вы очень голодны или вам нужно плотно поесть после хорошей тренировки.

✅ БУДДА БОУЛ (2 порции)

  • Киноа - 120 г (в сухом виде),
  • Нут - 200г (отваренный или консервированный),
  • Тофу - 200г,
  • Болгарский сладкий перец - 1 шт,
  • Батат - 200 г,
  • Морковь 100г,
  • Микс салата - пучок (чем больше, тем лучше),
  • Авокадо - 1/2 ~100г,
  • 1/2 лайма или 1/4 сока лимона.

Соевый соус и тахина опционально Маринад для тофу:

  • 2 ст.л растительного масла,
  • ½ ч.л кунжутного масла,
  • 1 ч.л острого соуса,
  • 1 ч.л тимьяна,
  • 1 ч.л копченой паприки,
  • ½ ч.л соли.


Похожие видео и статьи