Куркума способна победить мигрень

Куркума способна победить мигрень


Куркума, также известная как куркумин, является близким родственником имбиря. Некоторые люди рекламируют его как полезное домашнее средство от приступов мигрени. Но действительно ли это работает?

Может ли куркума облегчить мигрень?

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства куркумы могут облегчить боль при мигрени или даже предотвратить приступы мигрени.

Прием куркумы также имеет мало побочных эффектов даже в больших дозах, поэтому у ее употребления действительно мало недостатков, особенно если вы ищете травяную альтернативу обезболивающему.

Итог: увеличение количества куркумы в рационе не повредит, и это просто может помочь облегчить симптомы мигрени.

Куркума хорошо известна своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, и из нее тоже получается отличное карри. Но что, если у вас сейчас серьезный приступ мигрени, и вам нужно срочно помочь?

Что ж, ваша мигрень может иметь какое-то отношение к воспалению в вашем теле. И если куркума работает против воспаления, теоретически вы можете оказаться в выигрыше. Мы выясняем, действительно ли это лечебное средство на травах помогает избавиться от неприятностей.

Исследования куркумы, как средства от мигрени

Причины мигрени остаются загадкой. Но некоторые исследователи предполагают, что это состояние может быть способом защиты мозга от высоких уровней окислительного стресса.

Согласно некоторым исследованиям, как антиоксидант куркума может помочь уменьшить или предотвратить симптомы мигрени. Исследование 2021 года показало, что куркума в сочетании с антиоксидантом CoQ10 снижает частоту, серьезность и продолжительность приступов мигрени.

Другое исследование показало, что у людей с мигренью, которые принимали комбинацию куркумы и омега-3 жирных кислот, было меньше эпизодов мигрени и более низкий уровень ICAM-1, белка, который играет роль в воспалении.

Исследование на животных в 2017 году показало, что куркума облегчает боль у крыс с симулированными симптомами мигрени, а также снижает уровень окислительного стресса и артериальное давление. Исследование показало, что куркума на самом деле более эффективна в уменьшении симптомов мигрени у лабораторных крыс, чем препараты от мигрени пропранолол и индометацин.

Для людей, которые предпочитают травяной путь, чтобы уменьшить боль, куркума вполне может быть безопасной альтернативой. Однако, если ваша боль невыносима, вам действительно стоит прибегнуть к другим способам, чтобы остановить приступ мигрени.

Есть ли рекомендованная дозировка куркумы при мигрени?

Натуропаты не установили стандартную дозу куркумы для лечения мигрени. Однако исследование компонента куркумы, используемого для лечения других заболеваний, показало, что пациенты довольно хорошо переносят ежедневную 8-граммовую дозу.

Если вы принимаете куркуму отдельно, будь то целиком или в виде добавки, ее биодоступность будет низкой. Это означает, что организм плохо его усваивает. Однако, если вы комбинируете дозу куркумы с такими соединениями, как пиперин, основной ингредиент черного перца, ваше тело может лучше усвоить преимущества куркумы.

Является ли имбирь возможной альтернативой куркуме при лечении мигрени?

Имбирь, близкий родственник куркумы, также продемонстрировал противовоспалительное и антиоксидантное действие.

Исследование, проведенное в 2013 году с участием 100 пациентов с мигренью, показало, что имбирный порошок уменьшал симптомы мигрени наравне с контрольной группой, которая принимала суматриптан против мигрени, и с меньшим количеством побочных эффектов. Так что это определенно вариант, который вам подойдет.

Диета или добавка куркумы: что лучше?

Обычно лучше получать питательные вещества из того, что вы едите, а не из добавок. Однако, если ваш мозг кричит от боли, вам, вероятно, понадобится более высокая доза этих противовоспалительных соединений. Вот где на арену выходят добавки.

Большинство добавок с куркумой содержат более высокую дозу куркумы, чем вы можете найти в пище. Карри не поможет вам справиться с мигренью - оно может быть просто приятным на вкус.

Вы можете приготовить еду, включив в нее черный перец и другие ингредиенты, улучшающие состояние вашего тела, и куркуму. Точно так же, когда вы покупаете добавки, ищите продукты, которые также содержат агенты биодоступности.

Возможные побочные эффекты куркумы

Куркума - это натуральный продукт, который довольно безопасен, но не лишен рисков, особенно в больших дозах. В одном исследовании сообщалось о диарее, головной боли, сыпи и желтом стуле у людей, принимавших от 500 до 12 000 миллиграммов куркумы. Диарея, тошнота и повышенные уровни пищеварительных ферментов, щелочной фосфатазы и лактатдегидрогеназы были обнаружены в другой исследовательской группе, которая получала от 0,45 до 3,6 г куркумы в день в течение 1-4 месяцев.

Автор: admin



Похожие видео и статьи

Откуда берутся болезни
Откуда берутся болезни
Головные боли, мигрени, псориазы, экземы, астмы, бронхиты, циститы, молочницы, гастриты, щитовидка, любая болезнь.