Йога при варикозе нижних конечностей

Йога при варикозе нижних конечностей


Варикоз иногда представляет собой нечто большее, чем просто эстетическую проблему. Он также может быть причиной множества серьезных проблем со здоровьем, а также вызывать боль и дискомфорт. Кроме того, справиться с ними практически невозможно. От таблеток до тех носков, которые не работают, нет верного решения, чтобы заставить его исчезнуть. Операция тоже возможна, но это инвазивное решение, от которого мало кто в восторге.

Сегодня речь пойдет о преимуществах определенных поз йоги при варикозном расширении вен. Это не только избавит от некрасивых вен, но и улучшит ваше здоровье и физическое состояние.

Йога при варикозном расширении вен на ногах - основные упражнения

Ноги вверх по стене. Как следует из названия, эту позу можно выполнять, только уперев ноги в стену. Лягте на пол с подушкой для поддержки спины, затем поднимите ноги высоко над стеной. Сделайте глубокий вдох и оставайтесь в этом положении около 5 минут. Это расслабит ваши кровеносные сосуды, а при регулярном применении поможет избавиться от варикозного расширения вен.

Поза Лодки

Поза лодки, йога при варикозе нижних конечностей

Поза лодки, йога при варикозе нижних конечностей

Поза лодки - отличный способ справиться с варикозным расширением вен и улучшить общую гибкость. Сядьте на пол и немного согните колени, опуская спину примерно на 60 градусов. Уравновесите свое тело на ягодицах и расставьте руки вперед, сидя в таком положении как можно дольше. По возможности старайтесь делать полминуты или больше и повторяйте это 3-4 раза в день.

Поза Героя

Поза героя, йога при варикозе нижних конечностей

Поза героя, йога при варикозе нижних конечностей

Встаньте на колени на пол, расставив ноги по бокам. Ваши ступни должны касаться бедер. Оставайтесь в этом положении около 3 минут и повторяйте позу несколько раз в день.

Поза Бабочки

Поза бабочки, йога при варикозе нижних конечностей

Поза бабочки, йога при варикозе нижних конечностей

Сядьте на пол, поставив ступни как можно ближе к тазу. Убедитесь, что ваша спина прямая, и позвольте ногам соприкасаться. Положение «бабочка» следует удерживать не менее минуты. Оставайтесь в нем столько, сколько вам удобно. В качестве альтернативы вы можете махать ногами, как крылья бабочки, для получения дополнительных преимуществ.

Уттанасана (Наклон вперед)

Наклон вперёд, йога при варикозе нижних конечностей

Наклон вперёд, йога при варикозе нижних конечностей

Встаньте на коврик для йоги, твердо поставив ноги на место. Теперь наклонитесь вперед от бедер и медленно опустите туловище. Вы должны иметь возможность дотронуться до пальцев ног. Сделайте глубокий вдох, когда начинаете, и выдох, когда опускаетесь. Сохраняйте позицию как можно дольше, а затем медленно вернитесь наверх.

Автор: admin



Похожие видео и статьи