С чего начать занятия йогой?

С чего начать занятия йогой?

Вы не раз слышали о таком загадочном слове, как «йога», и возможно решили, что этот вид духовного и физического развития будет для вас весьма полезен. Или, возможно, вы просто хотите поддерживать свой организм в тонусе. В любом случае, слово «йога» уже побуждает вас узнать о ней больше. Зачастую, люди, впервые решившие освоить йогу, задают множество вопросов, но самым актуальным является – с чего же всё-таки начать?

Так что же вообще такое йога, давайте попробуем разобраться. Йога – это система духовных и физических упражнений, позволяющая достичь высшего развития самопознания организма. В настоящее время существует множество видов йоги, и все они направлены на укрепление физического и психического здоровья, развитие мыслительных, интеллектуальных и обменных процессов в организме.

Поговорим о самых распространённых заблуждениях о йоге, которые можно часто услышать из уст людей.

Заблуждения о йоге

Возможно, человек имеет лишний вес, плохую физическую подготовку и боится, что у него это не получится – это не так. Начать занятия йоги может абсолютно каждый человек, независимо от его физической подготовки, веса, уровня растяжки. Чем больше вы занимаетесь, тем крепче и увереннее вы чувствуете свой организм.

Для начала можно попробовать заниматься дома по 15 минут каждый день. Вы сами будете приятно удивлены, как незаметно 15 минут превратятся в 30 минут и вам захочется записаться в группу. В статье "Йога для начинающих в домашних условиях" мы подобрали базовые простые упражнения для каждого.

Чтобы заниматься йогой не обязательно покупать новый костюм, специальный коврик и много другое. Для этого достаточно поставить приятную успокаивающую музыку и начать заниматься дома хотя бы по 15 минут в день.

Кому за 50 лет это крайне полезное увлечение, ведь йога помогает восстановить все спящие процессы в организме, нормализовать равновесие всех систем. Также не стоит забывать, что существует множество видов йоги, и каждый для себя может выбрать тот вид йоги, который ему по душе.

Почему именно йога? Ведь есть другие виды спорта: стретчинг, пилатес, шейпинг и т.п. Обычный спорт прекрасно влияет на ваше физическое развитие, но, никак не влияет на ваше духовное равновесие. Йога же поможет вам понять и услышать свой организм, укрепить жизненные силы и достичь совершенства.