Хатха-йога. Комплекс "Весеннее пробуждение" от Аллы Долговой


Представляем вашему вниманию комплекс хатха-йоги «Весеннее пробуждение». Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Алла Долгова.

Как вы думаете: что общего у весны и этого комплекса хатха-йоги? Это ощущение лёгкости, тепла и бодрости, ведь именно так вы себя будете чувствовать после его выполнения, как ранней весной, когда природа начинает пробуждаться от сна.

Данная практика хатха-йоги в меру динамичная и в то же время спокойная.

Уровень: для начинающих + усложнения средний уровень;

Элементы: йога-флоу, хатха-йога

Эффекты:

  • раскрепощение грудного отдела;
  • укрепление мышечного корсета;
  • вытяжение задней поверхности ног;
  • развитие баланса;
  • углубление гибкости;
  • устранение блоков и зажимов;
  • снятие нервного напряжения;
  • накопление энергии.

Подходит как для вечерней так и для утренней тренировки и настройки на позитивный и осознанный лад.

Занимайтесь с нами и делитесь вашими впечатлениями и ощущениями от данного комплекса.



Похожие видео и статьи